Taï Chi

Le Tai chi ou Tai chi chuan est une pratique venant de Chine. C’est un mélange entre une méthode de relaxation et un art martial.
Le Tai chi existe depuis des siècles, et c’est l’art martial le plus pratiqué au monde !
Tous les matins un peu partout en Chine vous pourrez voir des gens qui en font sur les places des villes

C’est une méthode qui demande une maîtrise de la respiration et des gestes. De l’extérieur les pratiquants paraissent se mouvoir au ralenti.
Les gestes sont à faire sans saccades, sans s’arrêter, tout en fluidité, ce qui est très bon pour les personnes ayant des problèmes avec leurs articulations.

Les mouvements ne sont pas le fruit du hasard : le pratiquant se bat contre un adversaire imaginaire. Et c’est de la que vient le surnom du Tai Chi : ‘boxe des ombres’. C’est en ce sens que c’est un art martial puisque c’est un art de défense.

Cet art se pratique le plus souvent les mains nues. Mais après quelques années d’entrainement, vous pourrez essayer le tai chi avec des instruments tels que le bâton, l’éventail, le sabre, l’épée… Mais ça, c’est pour les gens plus expérimentés !

Crédits Photo: Groupe près d'un lac par neilalderney123, groupe dans la rue par Peter